Une séance de 30 minutes créée pour revitaliser votre énergie! On débute avec un warm up dynamique, puis le renforcement du centre et de tout le corps, et finissons avec du stretch.

A quoi vous attendre :

Eveil corporel pour stimuler la circulation sanguine et l’énergie. Nous focalisons sur le powerhouse, le renforcement de tous tes muscles dont les abdominaux et dorsaux pour améliorer la posture tout au long de la journée. La séance se conclut par des étirements dynamiques pour assouplir les muscles et favoriser la sensation de bien-être pour démarrer la journée tonifié.e et vivifié.e

N’oubliez pas que chaque jour est différent, vous êtes responsable de votre propre bien-être et de votre pratique en respectant vos limites personnelles

Les instructions et le lien Zoom pour s'inscrire se trouveront dans l'e-mail de confirmation. Tous les niveaux sont les bienvenus*

COMMENT CA MARCHE ?

1. Téléchargez l'application Zoom sur votre téléphone portable ou votre ordinateur de bureau (gratuit)

2. Inscrivez-vous à votre séance virtuelle sur la page des horaires (ici)

3. Vous recevrez un lien Zoom dans votre confirmation par e-mail à utiliser au début de la classe

4. Vous recevrez également un email de rappel 30 minutes avant le début de la séance

5. Vous pouvez laisser votre caméra allumée ou éteinte

Enjoy

Audrey Xx