Cette séance est safe pour les personnes ayant de l'ostéoporose ou ostéopénie ou scoliose. On utilise des poids 🏋🏼‍♂️de 2 kilos minimum, un petit ballon 🏐 (un petit peu dégonflée c'est l'idéal) et un gros oreiller ou bolster. Pré-pilates, apprentissage du placement du bassin. Abs Séries, Roll Up variation, Saw variation. Et on étire le psoas. Bonne séance 😃