Réduisez la tension physique et le stress mental. Ouverture de la poitrine, de la colonne vertébrale et des épaules, ainsi que des exercices d'ouverture des hanches et des torsions. Il est remarquable de constater à quel point une pratique de 20 minutes peut être si efficace pour optimiser votre journée ou votre nuit et vous préparer à les passer au calme. Si vous avez 2 blocs ou 2 livres c'est encore mieux. Bonne séance.