Renforce et étire l'ensemble de ton corps dans cette pratique axée sur la forme du Pilates. Explore comment utiliser la connexion esprit-corps pour dynamiser tes muscles, en mettant l'accent sur l'activation, le contrôle et l'équilibre. Les points forts incluent un échauffement en forme de C-Curve, Roll Like A Ball, un travail des abdominaux en position allongée, un travail des muscles internes et externes de la cuisse, et une posture de yoga. (Prévois si possible une petite balle ou coussin et une serviette de cuisine)