Séquence de 30 minutes, niveau 2/4 d'intensité 2/4. Tu verras que la qualité de l'image n'est pas optimale parce qu'elle est brut de décoffrage venant de zoom. Habituellement je les enregistre aussi via mon ordi pour les replays (j'a oublié! 🤓). J'ai décidé de la partager quand même pour montrer les coulisses 🎬

Tu entendras parler de mon chat Bradshaw 🐅, il a tendance à faire des visites surprises dans mes vidéos

Tu remarqueras peut-être mon brain fog (merci la ménopause 🙄) dans mes explications. Mention spéciale à mon lapsus 😂

Mais Place au yoga, bonne séance 💙

Séquence forte matinale, stable et équilibrée :

Anjeneyasana
Lunge salutations
Utkatasana variation
Variations de la planche
Patita tarasana
Eka Pada Rajakapotasana variation
Pranayama